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 Mthode d'enseignement du karat

         
Noureddine


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: www.jkam.clubme.net
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: 30/08/2007

: Mthode d'enseignement du karat    05, 2007 5:45 pm

karate shotokan
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Mthode d'enseignement du karat

Le dveloppement des muscles humains varie selon la faon dont on s'en sert. A cause de cela, au dbut de chaque leon de karat, on doit faire des exercices d'chauffement pour prparer et dvelopper les muscles afin de faciliter les mouvements du karat.
Ensuite on doit enseigner les Kata de base, les exercices complmentaires, les Kata mains ouvertes (Kata classiques) et les exercices "Kumite" (exercices avec partenaire), tout cela dans cet ordre.
Vous trouverez ci-dessous l'explication gnrale de cette mthode:

1 - Exercices de prparation:
Exercer diffrentes parties du corps pour assouplir les muscles et en mme temps pour dvelopper la force et l'endurance.
Ces exercices permettent de comprendre les Kata de base du karat, Sanchin, Tensho, et Naihanchin. Ensuite, aprs avoir pratiqu d'autres Kata, excuter de nouveau ces exercices pour relaxer les muscles, et se reposer tranquillement en faisant des exercices respiratoires.

2 - Kihon kata (Kata fondamentaux):
Sanchin, Tensho et Naihanchin sont des Kata fondamentaux. Leur but est de dvelopper un corps solide et d'acqurir l'esprit de l'art martial tout en harmonisant respiration et puissance dans une posture correcte.

3 - Exercices complmentaires:
Ce sont des exercices destins aider l'lve mieux assimiler les Kata car ces mouvements se composent de diffrentes techniques tires des Kata. Ils sont excuts avec toutes sortes d'quipements pour dvelopper la force physique et la musculature ncessaire la pratique des techniques de karat.

4 - Kaishu Kata (Kata avancs):
Il y en a entre 20 et 30, beaucoup portent le nom de leurs crateurs.
Le Kata consiste en de nombreux mouvements de gymnastique dans lesquels des techniques varies d'attaque et de dfense sont harmonieusement rparties.
Ces mouvements permettent aux lves de comprendre le rapport entre l'esprit et le corps, le but de ces Kata tant de les dvelopper efficacement.

5 - Kumite (exercice avec partenaire)
Aprs avoir matris quelques Kata l'lve devra tudier la signification relle de leurs mouvements, et donc de passer l'application de ces techniques au moyen d'exercices avec partenaire comme s'il se trouvait en situation relle de combat.

En somme, la mthode d'enseignement du karat a pour but de cultiver un bon esprit dans la pratique de l'art martial par l'utilisation des moyens tels que le Kihon Kata (Sanchin, Tensho, et Naihanchin), le Kaishu Kata, et les exercices de Kumite.
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noureddine laghdasse
    
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Mthode d'enseignement du karat
          
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